今日、何食べる？ルーレットで決めよう

何食べるルーレットの使い方

1. まずリストに目を通し、誰も食べないものは消しておきます。却下されるメニューに止まるルーレットなら、ないほうがましです。
2. 回すを押します。結果は家族全員が従うのか、1人1回まで拒否できるのか、回す前に決めておきましょう。
3. 1週間分の献立を決めるなら、結果カードで削除を押します。同じメニューが2回出ることはありません。

わが家のメニューに合わせる

このリストは、家で作っても外で食べてもいけるメニューを中心にしています。実際によく作るものに入れ替えましょう。レシピを見なくても作れる5品と、ごほうびメニューを2つ。マイルーレットに「平日の夜」と名前を付けて保存すれば、次からすぐ使えます。

重みを付けると当たりやすくなります。「残り物の日 *3」なら3倍出やすくなるので、冷蔵庫の片付けにもぴったりです。

家族やグループで使うアイデア

• リストは子ども、決めるのはルーレット：子どもたちが2品ずつ入れて、あとはルーレットにおまかせ。言い合いになりません。
• 外食の店選び：メニューが決まったら、お店選びルーレットで行くお店も決めましょう。
• 献立づくり：外す設定で7回回せば、1週間分の晩ごはんが決まり、買い物リストも書けます。