お弁当・ランチのルーレット
カバンの中でも、机の上でも、冷蔵庫で半日置いても大丈夫なランチ24種類です。日曜日に回しておけば、朝7時に台所で悩まずに済みます。
Space回すCtrl+Enter入力中に回すF全画面
1行に1項目。名前のあとに *3 を付けると、当たる確率が3倍になります。
当たった項目が新しい順にここに表示されます。
色
用意されたリストです。自由に書き換えて使えます。変更はこの端末に保存され、リセットで元に戻せます。メインのルーレットで開く →
日曜日のお弁当準備
- 「当たったら毎回ルーレットから外す」をオンにします。
- 5回回します。同じ材料を使う結果が出たら（そぼろ弁当とビビンバ弁当など）、両方残して、まとめて作りましょう。
- 日曜の夜に、そぼろや卵焼き、おかずを作り置きしておけば、たいていのお弁当は朝5分で詰められます。
- 「前日の残り物」は残しておきましょう。これが出たら、前の晩の夕食を少し多めに作ります。
お弁当を安全に
肉、魚、卵、乳製品、ごはんは傷みやすいので、保冷剤と保冷バッグで冷やして持っていき、着いたら冷蔵庫に入れましょう。傷みやすい食べ物は、常温で2時間ほど以上置かないのが目安で、暑い日はもっと短くなります。おかずはしっかり冷ましてから詰めてください。
豚汁やうどんは、スープジャーに熱湯を入れて数分温めておき、お湯を捨ててから熱々のものを入れます。お昼まで温かいままです。
子どものお弁当版
幼稚園や遠足、部活のお弁当なら、リストをクリアして、子どもがいつも食べるものだけで作り直しましょう。主食（おにぎり、サンドイッチ、焼きそば）に、果物と野菜を1つずつ。朝、主食を子どもに回してもらいます。アレルギーのある子がいる園や学校もあるので、決まりを先に確認してください。
よくある質問
冷蔵庫がなくても持ちやすいお弁当は？
酢を使ったちらし寿司やいなり寿司、梅干しのおにぎり、スープジャーの汁物は比較的持ちやすいメニューです。卵やマヨネーズ、魚を使うものは保冷剤で冷やしましょう。
サラダだけのルーレットを作れますか？
はい。入力欄をクリアして好きなサラダを1行に1つずつ入力し、マイルーレットに保存してください。ドレッシングとトッピングのルーレットも作れば、同じ買い物で毎日違うサラダになります。
在宅勤務でも役に立ちますか？
むしろ役に立ちます。お弁当がないと、つい手早く済むものばかりになりがちです。朝に回しておけば、お昼にちゃんと休憩するきっかけになります。