- Home
- Rad-ideeën
- Eten en drinken
- Ideeën voor lunch
Lunchideeën om mee te nemen
Vierentwintig lunches die een tas, een bureau en een ochtend in de koelkast overleven. Draai op zondag, dan sta je niet om zeven uur ’s ochtends te twijfelen wat je meeneemt.
SpatiedraaienCtrl+Enterdraaien tijdens typenFvolledig scherm
Eén item per regel. Zet *3 achter een naam voor drie keer zoveel kans.
Winnaars verschijnen hier, de nieuwste bovenaan.
Kleuren
Kant-en-klare lijst. Pas hem aan zoals je wilt: wijzigingen blijven op dit apparaat, en Herstellen zet het origineel terug.Open in het grote rad →
De zondagse lunchroutine
- Zet Winnaar na elke draai verwijderen aan.
- Draai vijf keer. Hebben twee uitslagen dezelfde basis nodig (pastasalade en noedelsalade), houd ze dan allebei: kook één grote pan en verdeel hem op twee manieren.
- Kook granen, pasta of eieren op zondagavond. De meeste lunches hier pak je dan in vijf minuten in.
- Laat Restjes op het rad staan. Komt het rad daarop uit, kook dan de avond ervoor wat extra.
Meegenomen lunch veilig bewaren
Alles met vlees, vis, ei, zuivel of gekookte rijst moet koel blijven. Pak het in met een koelelement in een koeltasje en zet het zo snel mogelijk in een koelkast. Instanties voor voedselveiligheid raden aan bederfelijk eten niet langer dan ongeveer twee uur op kamertemperatuur te laten staan, en korter op een warme dag.
Voor soep en chili vul je de thermosfles eerst een paar minuten met kokend water, giet je het weg en vul je hem dan met het hete eten. Zo blijft het warm tot de lunch.
Een versie voor de broodtrommel
Voor school wis je de lijst en bouw je hem op uit dingen die je kind al eet: een hoofdgerecht (wrap, boterham, pasta, crackers met kaas) plus fruit en groente. Laat je kind elke ochtend het hoofdgerecht draaien. Check eerst de regels van school: op sommige scholen zijn noten niet toegestaan, laat pindakaas dan van het rad.
Vragen en antwoorden
Welke lunches blijven het best goed zonder koelkast?
Graanbowls met een dressing op azijnbasis, hummus met stevige groente zoals wortel en paprika, en een thermosfles soep houden het goed. Houd alles met room, ei of vis koel met een koelelement.
Kan ik een rad maken met alleen salades?
Ja. Wis het vak, typ de salades die je lekker vindt, één per regel, en bewaar het in Mijn raderen. Met een tweede rad voor dressings en een derde voor toppings maak je van dezelfde boodschappen elke dag een andere salade.
Ik werk thuis. Helpt het dan nog?
Juist dan. Zonder meegenomen lunch wint wat het snelst is. Draai ’s ochtends en je hebt een plan voor een echte lunchpauze.