점심 메뉴 추천 돌림판

점심 메뉴, 이렇게 정하세요

1. 같이 먹는 사람들과 목록을 한 번 훑고, 회사 근처에 없는 메뉴는 지우세요.
2. 돌릴 때마다 당첨 항목 빼기를 켜면 이번 주에 같은 메뉴가 두 번 나오지 않아요.
3. 월요일에 다섯 번 돌려 일주일 점심을 정해 두면 매일 고민할 필요가 없어요.
4. 도시락이 나오면 전날 저녁을 조금 넉넉히 만들어 싸 가세요.

도시락을 안전하게

고기, 생선, 달걀, 유제품, 밥이 들어간 음식은 차갑게 보관해야 해요. 보냉백에 아이스팩을 함께 넣고, 도착하면 바로 냉장고에 넣으세요. 식품 안전 기관들은 상하기 쉬운 음식을 실온에 2시간 이상 두지 말라고 권하고, 더운 날에는 그보다 짧게 두라고 해요.

국이나 찌개는 보온 도시락에 먼저 뜨거운 물을 몇 분 부어 데운 뒤, 물을 버리고 뜨거운 음식을 담으세요. 점심까지 따뜻하게 유지돼요.

학생·아이 도시락 버전

체험 학습이나 소풍 도시락이라면 목록을 지우고 아이가 이미 잘 먹는 것들로 채우세요. 김밥, 주먹밥, 유부초밥 같은 주메뉴에 과일과 채소 하나씩이면 돼요. 아침마다 아이가 직접 돌리게 하세요. 견과류 반입을 막는 곳도 있으니 미리 확인하세요.