아침 메뉴 추천 돌림판

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아침 메뉴 26가지 중 절반은 10분이면 되고, 나머지는 여유로운 토요일에 어울려요. 늘 먹던 세 가지 대신 네 번째 메뉴를 돌림판이 찾아 줘요.

돌림판 제목

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항목, 한 줄에 하나씩

한 줄에 항목 하나. 이름 뒤에 *3를 붙이면 확률이 3배가 돼요.

미리 채워 둔 목록이에요. 고쳐서 내 것으로 만드세요. 바꾼 내용은 이 기기에 남고, 초기화하면 원래대로 돌아가요.기본 돌림판에서 열기 →

평일 아침, 주말 아침: 두 가지 방법

빨리 되는 메뉴와 오래 걸리는 메뉴를 일부러 섞었어요. 등교하는 아침에 감자전이 나오면 곤란하니, 목록을 줄이거나 가중치를 쓰세요.

평일 돌림판: 오래 걸리는 메뉴(팬케이크, 와플, 프렌치토스트, 감자전, 김치볶음밥, 죽)를 ‘*0’으로 바꾸세요. 목록에는 남지만 돌림판에서는 빠져요.
주말 돌림판: 반대로 하거나, 오래 걸리는 메뉴만 넣은 복사본을 내 돌림판에 따로 저장하세요.
전날 밤 준비: 오버나이트 오트, 주먹밥, 삶은 달걀이 나오면 전날 저녁에 할 일이에요.

오버나이트 오트: 오트밀과 우유(또는 요거트와 우유)를 같은 양으로 섞고, 있으면 치아시드 한 숟가락, 위에 과일을 올려요. 밤새 냉장고에 두고 차갑게 또는 데워 먹어요.
주먹밥: 밥에 참기름, 소금, 김가루를 섞고 참치마요나 볶은 김치를 넣어 뭉쳐요. 랩으로 싸서 냉장 보관하고 아침에 살짝 데우세요.
삶은 달걀: 끓는 물에 10~12분 삶아 찬물에 식혀요. 껍질째 냉장고에 두면 며칠 동안 먹을 수 있어요.

금요일에 아이가 토요일 아침 메뉴를 돌리고 함께 만들게 해 보세요. 팬케이크, 프렌치토스트, 주먹밥은 첫 요리로 좋아요. 계량하고, 젓고, 뭉치는 일은 아이가 하고, 불 앞에는 어른이 있으면 돼요.

단백질이 많은 아침을 넣으려면요?

달걀 요리, 그릭 요거트, 두부, 우유, 땅콩버터 토스트를 넣어 보세요. 새 칸으로 넣거나 ‘삶은 달걀 *2’처럼 이미 있는 메뉴에 가중치를 주세요.

왜 국에 밥, 죽, 누룽지가 아침 돌림판에 있나요?

아침을 밥으로 먹는 집이 많기 때문이에요. 누룽지와 죽은 속이 편해서 아침으로 오래 사랑받은 메뉴예요. 내 입맛과 다르면 지우세요.

돌림판이 내가 고친 걸 저장하나요?

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