朝ごはんルーレット

平日用と週末用、2つの回し方

このルーレットは、わざと時短の朝ごはんとゆっくり作る朝ごはんを混ぜています。学校のある朝にエッグベネディクトが出ても困るので、リストを絞るか、重みを使いましょう。

• 平日用：手間のかかるもの（フレンチトースト、パンケーキ、ワッフル、エッグベネディクト、焼き鮭定食）を「*0」に。リストには残ったまま、ルーレットには出なくなります。
• 週末用：その逆にするか、手間のかかるものだけを入れたものをマイルーレットに別に保存します。
• 前の晩に準備：オートミール、おにぎり、フレンチトーストが出たら、前の晩の仕事です。

前の晩に仕込める朝ごはん3つ

• オーバーナイトオーツ：オートミールと牛乳（またはヨーグルトと牛乳）を同じ量ずつ容器に入れ、果物をのせて冷蔵庫へ。翌朝そのまま、または温めて食べます。
• おにぎり：前の晩に握ってラップで包み、冷凍しておきます。朝は電子レンジで温めるだけです。具は梅や昆布、鮭が定番です。
• フレンチトースト：卵、牛乳、砂糖を混ぜた卵液にパンを浸して、冷蔵庫でひと晩。朝はフライパンで焼くだけで、中までしっとりします。

子どもと一緒に

金曜日に子どもに回してもらって、土曜日の朝ごはんを一緒に作りましょう。パンケーキ、フレンチトースト、ピザトーストは、はじめての料理にぴったりです。量る、混ぜる、ひっくり返すを、大人がそばについてやってみましょう。