- Início
- Roletas
- Comida e bebida
- Roleta de café da manhã
Roleta de ideias para o café da manhã
Vinte e seis cafés da manhã: metade fica pronta em dez minutos e o resto vale um sábado sem pressa. A maioria das pessoas repete os mesmos três, então deixe a roleta sugerir um quarto.
EspaçogirarCtrl+Entergirar enquanto digitaFtela cheia
Uma opção por linha. Coloque *3 depois de um nome para dar o triplo de chance.
Os vencedores aparecem aqui, do mais recente ao mais antigo.
Cores
Lista pronta. Edite para deixar do seu jeito: as mudanças ficam neste aparelho, e Restaurar traz a original de volta.Abrir na roleta principal →
Dia de semana ou fim de semana: dois jeitos de girar
A roleta mistura de propósito cafés rápidos e demorados. Num dia de escola você não quer que caia em ovos beneditinos, então corte a lista ou use pesos.
- Roleta de dia de semana: coloque os demorados em “*0” (panqueca americana, waffle, rabanada, ovos beneditinos, bolo de fubá, cuscuz nordestino). Eles continuam na lista, mas a roleta pula.
- Roleta de fim de semana: faça o contrário, ou salve uma segunda cópia em Minhas roletas só com os demorados.
- Para deixar pronto na véspera: se cair aveia dormida, pudim de chia ou muffin de ovo, é tarefa para a noite anterior.
Três cafés da manhã para deixar prontos na véspera
- Aveia dormida: partes iguais de aveia em flocos e leite (ou iogurte e leite), uma colher de chia se tiver e fruta por cima. Geladeira a noite toda; coma gelada ou morna.
- Muffin de ovo: bata 8 a 10 ovos com legumes picados e queijo, coloque numa forma de muffin untada e asse a uns 180 °C por 20 minutos. Duram alguns dias na geladeira.
- Pudim de chia: cerca de 3 colheres de sopa de chia para uma xícara de leite, mexendo duas vezes nos primeiros dez minutos para não empelotar, e descanso a noite toda.
Com crianças
Deixe as crianças girarem na sexta para o café de sábado e ajudarem a preparar. Panqueca americana, rabanada e tapioca são boas primeiras receitas: medir, bater e virar com um adulto ao lado do fogão.
Perguntas frequentes
O que posso adicionar para um café da manhã com mais proteína?
Ovos de qualquer jeito, iogurte natural, queijo branco, crepioca ou pão com pasta de amendoim. Adicione como fatias novas ou dê peso às que já estão lá, como “Ovos mexidos *2”.
Por que tem arroz e sopa de missô numa roleta de café da manhã?
Porque uma boa parte do mundo come arroz de manhã. Arroz com sopa de missô é um café da manhã japonês clássico. Se não for para você, é só apagar.
A roleta salva as minhas alterações?
Sim, neste aparelho. As edições ficam nesta página, e Restaurar traz os 26 originais de volta se você quiser recomeçar.