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Ruleta de ideas para desayunar
Veintiséis desayunos: la mitad, listos en diez minutos; el resto, para un sábado sin prisa. Casi todos repetimos los mismos tres desayunos, así que deja que la ruleta te sugiera un cuarto.
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Una opción por línea. Añade *3 después de un nombre para darle el triple de probabilidad.
Aquí aparecen los ganadores, del más reciente al más antiguo.
Colores
Lista preparada. Edítala para hacerla tuya: los cambios se quedan en este dispositivo y Restaurar recupera la original.Abrir en la ruleta principal →
Entre semana o fin de semana: dos formas de girar
La ruleta mezcla a propósito desayunos rápidos y lentos. Un día de colegio no quieres que caiga en huevos benedictinos, así que recorta la lista o usa pesos.
- Ruleta de entre semana: pon los lentos a “*0” (panqueques, waffles, tostadas francesas, huevos benedictinos, huevos rancheros, chilaquiles, pan de plátano). Siguen en la lista, pero la ruleta los salta.
- Ruleta de fin de semana: haz lo contrario, o guarda una segunda copia en Mis ruletas solo con los lentos.
- Para dejar listo la noche antes: si sale avena nocturna, pudin de chía o muffins de huevo, toca prepararlo la víspera.
Tres desayunos que se preparan la noche antes
- Avena nocturna: partes iguales de copos de avena y leche (o yogur y leche), una cucharada de chía si tienes y fruta por encima. A la nevera toda la noche; se come fría o templada.
- Muffins de huevo: bate 8 a 10 huevos con verduras picadas y queso, vierte en un molde para muffins engrasado y hornea a unos 180 °C durante 20 minutos. Aguantan unos días en la nevera.
- Pudin de chía: unas 3 cucharadas de semillas de chía por taza de leche, removido dos veces en los primeros diez minutos para que no se apelmace, y toda la noche en reposo.
Con niños
Deja que los niños giren el viernes para el desayuno del sábado y que ayuden a prepararlo. Panqueques, tostadas francesas y tacos de desayuno son buenas primeras recetas: medir, batir y dar la vuelta con un adulto junto al fuego.
Preguntas frecuentes
¿Qué puedo añadir para un desayuno con más proteína?
Huevos de cualquier forma, yogur griego, queso fresco, un burrito de desayuno con frijoles o pan con crema de cacahuate. Añádelos como sectores nuevos o dale peso a los que ya están, como “Huevos revueltos *2”.
¿Por qué hay arroz con sopa de miso en una ruleta de desayunos?
Porque en buena parte del mundo se desayuna arroz. El arroz con sopa de miso es un desayuno japonés clásico. Si no es para ti, bórralo.
¿La ruleta guarda mis cambios?
Sí, en este dispositivo. Los cambios se quedan en esta página, y Restaurar recupera los 26 originales si quieres empezar de cero.