- Beranda
- Roda
- Makanan dan minuman
- Roda ide sarapan
Roda ide sarapan
Dua puluh enam menu sarapan, sekitar separuhnya siap dalam sepuluh menit dan sisanya pas untuk Sabtu pagi yang santai. Kebanyakan orang sarapan tiga menu yang sama berulang-ulang, jadi biarkan roda menambah yang keempat.
SpaceputarCtrl+Enterputar sambil mengetikFlayar penuh
Satu isian per baris. Tambahkan *3 setelah nama untuk memberi peluang tiga kali lipat.
Pemenang muncul di sini, yang terbaru di atas.
Warna
Daftar siap pakai. Ubah sesukamu: perubahan tetap di perangkat ini, dan Reset mengembalikan yang asli.Buka di roda utama →
Hari kerja atau akhir pekan: dua cara memutar
Roda ini sengaja mencampur sarapan cepat dengan yang lama. Di pagi hari sekolah kamu tidak mau roda berhenti di lontong sayur buatan sendiri, jadi pangkas daftarnya atau pakai bobot.
- Roda hari kerja: beri “*0” pada menu yang lama (lontong sayur, nasi kuning, bubur ayam, serabi, pancake, soto ayam). Menu itu tetap di daftar, tapi roda melewatinya.
- Roda akhir pekan: lakukan sebaliknya, atau simpan salinan kedua di Roda saya yang isinya hanya menu yang lama.
- Malam persiapan: kalau keluar overnight oats, puding chia, atau telur rebus, itu tugas untuk malam sebelumnya.
Tiga sarapan dari roda yang bisa disiapkan malam sebelumnya
- Overnight oats: oat dan susu sama banyak (atau yogurt dan susu), satu sendok chia kalau ada, buah di atasnya. Masukkan kulkas semalaman, makan dingin atau dihangatkan.
- Telur rebus: rebus 8–10 menit, dinginkan, lalu simpan di kulkas dengan kulitnya. Tahan beberapa hari dan tinggal ambil di pagi hari.
- Puding chia: sekitar 3 sendok makan biji chia untuk satu gelas susu, aduk dua kali di sepuluh menit pertama supaya tidak menggumpal, lalu diamkan semalaman.
Bersama anak-anak
Biarkan anak memutar roda hari Jumat untuk sarapan hari Sabtu dan ikut memasaknya. Pancake, roti bakar, dan telur dadar bagus untuk resep pertama: menakar, mengocok, dan membalik, dengan orang dewasa di depan kompor.
Tanya jawab
Apa yang bisa ditambahkan untuk sarapan tinggi protein?
Telur dalam bentuk apa pun, yogurt, tahu atau tempe, susu kedelai, atau roti selai kacang. Tambahkan sebagai irisan baru atau beri bobot pada yang sudah ada, misalnya “Telur dadar *2”.
Kenapa ada oatmeal dan puding chia di roda sarapan?
Di Indonesia sarapan nasi memang paling umum, tapi oat, chia, dan smoothie makin sering dipilih karena praktis dan bisa disiapkan malam sebelumnya. Hapus saja kalau tidak cocok untukmu.
Apakah perubahanku disimpan?
Ya, di perangkat ini. Editanmu tetap untuk halaman ini, dan Reset mengembalikan ke-26 menu asli kalau kamu mau mulai dari awal.