간식 추천 돌림판

하교 후 간식 루틴

1. 아이와 함께 목록을 한 번 보고, 안 먹거나 집에 없는 간식은 지우세요.
2. 규칙 대신 가중치로 균형을 맞추세요. ‘귤 *2’, ‘방울토마토 *2’, ‘과자’는 그대로.
3. 아이가 집에 오면 직접 돌려요. 돌림판이 정했으니 부모와 다툴 일이 없어요.
4. 일주일에 한 번은 아이가 원하는 간식을 하나 새로 넣게 해 주세요.

다른 간식 시간 아이디어

• 공부 쉬는 시간: 숙제나 시험공부 45분마다 한 번 돌리고 10분 쉬기.
• 영화 보는 밤: 팝콘, 과자, 얼린 포도, 떡볶이만 넣은 짧은 돌림판을 만들어 온 가족이 한 번 돌리세요.
• 운동 가방: 바나나, 시리얼 바, 말린 과일, 귤은 들고 다니기 좋아요. 이것만 내 돌림판에 ‘시합 날’로 저장하세요.

알레르기와 학교 규칙

학교나 학원 중에는 견과류를 금지하는 곳이 많아요. 가방에 넣어 갈 간식이라면 ‘견과류’에 ‘*0’을 붙여 집에서는 남겨 두고 밖에서는 안 나오게 하세요. 어린아이에게 포도알을 통째로 주면 목에 걸릴 수 있으니 세로로 잘라 주세요.