쉬는 활동 돌림판

쉬는 활동 진행하기

1. 1~2학년은 앉아서 하는 활동 20~30분마다, 3~6학년은 40분쯤마다 하나씩 계획하세요. 집중이 무너진 뒤보다 떨어지기 전에 하는 게 효과가 좋아요.
2. 전체 화면으로 띄우고 학생 한 명이 돌리게 하세요. 결과를 읽고 한 문장으로 설명해요.
3. 짧게 하세요. 활기찬 활동은 1분쯤, 차분한 활동은 2~3분. 매번 같은 신호(종소리, 5부터 거꾸로 세기)로 끝내고 바로 수업으로 돌아가요.

이런 활동이에요

• 몸 털기: 오른손을 8번 털고, 왼손, 오른발, 왼발도 8번씩. 다음엔 7번, 6번… 1번까지. 빠르고 시끄럽게, 그리고 조용히.
• 엇갈려 무릎 치기: 오른쪽 팔꿈치로 왼쪽 무릎, 왼쪽 팔꿈치로 오른쪽 무릎을 20번 번갈아 닿게 해요. 읽기나 수학 전에 좋아요.
• 얼음 땡 춤: 45초 동안 음악에 맞춰 춤추다가, 음악이 멈추면 모두 얼음! 탈락은 없어요.
• 심호흡 다섯 번: 넷을 세며 들이쉬고 여섯을 세며 내쉬어요. 점심시간 뒤나 시험 전에 좋아요.
• 허공에 글씨 쓰기: 받아쓰기 낱말이나 숫자를 팔꿈치로, 그다음 발로 허공에 써요.
• 동물 걸음: 곰 걸음, 꽃게 걸음, 펭귄 걸음을 제자리에서 30초씩 해요.

안전하게, 모두 함께

활동적인 걸 하기 전에 통로의 가방을 치우세요. 움직이는 활동에는 앉아서 하는 버전이 있어야 해요. 휠체어를 쓰거나 다친 학생은 팔로만 하는 팔벌려뛰기, 앉아서 제자리걸음, 숫자 세기 리더를 맡을 수 있어요. 벽 공간이 부족하다면 벽 앉기처럼 교실에 안 맞는 건 지우세요.

반이 이미 들떠 있다면 ‘심호흡 다섯 번 *3’처럼 차분한 활동에 가중치를 주거나, 내 돌림판에 ‘진정하기’라는 두 번째 돌림판을 저장하세요.