课间小活动转盘

怎么带课间小活动

1. 低年级大约每坐着学习 20–30 分钟安排一次，中高年级大约 40 分钟一次。在注意力下降之前安排，比乱成一团之后再补救有效得多。
2. 全屏，让一位学生来转。读出结果，用一句话说清楚怎么做。
3. 时间要短：活跃类大约一分钟，安静类两三分钟。每次都用同样的信号结束（一声铃、从 5 倒数），然后马上回到学习。

这些活动怎么做

• 抖一抖：右手抖 8 下，再左手、右脚、左脚。然后每个 7 下、6 下，一直到 1 下。又快又热闹，最后安静。
• 交叉摸膝：右手肘碰左膝，再左手肘碰右膝，做 20 次。读书或做数学之前很合适。
• 木头人跳舞：放 45 秒音乐；音乐一停，所有人定住。没有人出局。
• 五次深呼吸：吸气数 4 下，呼气数 6 下。大课间回来或者考试之前很有用。
• 空中写字：用手肘在空中写生字或数字，再用脚写一遍。
• 动物走路：原地学熊爬、螃蟹走或者企鹅摇摆，每种大约 30 秒。

安全，照顾到每个人

做活跃类活动前，先把过道上的书包清走。每个动起来的活动都要有坐着的版本：坐轮椅或受伤的学生可以只做手臂动作、坐着踏步，或者负责喊口令。删掉不适合你们教室的项目，比如墙边没地方时去掉靠墙静蹲。

如果班里已经很兴奋了，就给安静类活动加权重，比如“五次深呼吸 *3”，或者在我的转盘里另存一个叫“静下来”的转盘。