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Was koche ich heute? Ideen fürs Abendessen
Dreißig Abendessen, die du unter der Woche in einer normalen Küche kochen kannst, mit ein paar Wochenendprojekten dazwischen. Dreh schon beim Frühstück, dann bleibt Zeit zum Auftauen.
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Ein Eintrag pro Zeile. Schreib *3 hinter einen Namen, um seine Chance zu verdreifachen.
Gewinner erscheinen hier, die neuesten oben.
Farben
Fertige Liste. Pass sie an, wie du willst: Änderungen bleiben auf diesem Gerät, und Zurücksetzen holt das Original zurück.Im großen Glücksrad öffnen →
Eine Woche Abendessen in fünf Minuten planen
- Schalte unter Optionen Gewinner nach jedem Dreh entfernen ein.
- Dreh fünfmal für Montag bis Freitag. Schreib jedes Ergebnis auf den Zettel am Kühlschrank oder in deine Notizen.
- Gleich die Liste mit deiner Woche ab: Leg ein aufwendiges Rezept auf einen ruhigen Abend und ein 20-Minuten-Gericht auf den Abend mit Training oder langen Terminen.
- Schreib den Einkaufszettel für die fünf Gerichte, solange du sie noch vor dir hast.
- Drück am nächsten Wochenende auf Zurücksetzen, dann sind alle 30 wieder da.
Schnelle, mittlere und Wochenend-Gerichte
Nicht jedes Gericht passt zu jedem Abend. Grob fallen sie in drei Gruppen, so kannst du die Liste auf die Zeit kürzen, die du hast.
- Etwa 20 Minuten: Quesadillas, gebratener Eierreis, Pasta mit Pesto, Hähnchen-Pfanne, Shakshuka, Fisch-Tacos.
- Etwa 45 Minuten: Fajitas, Hähnchen vom Blech, Nudelauflauf, gefüllte Paprika, Lachs mit Reis, Burrito-Bowl.
- Langsam oder fürs Wochenende: Gulasch, Rouladen, Chili con Carne, Pilzrisotto, selbstgemachte Pizza.
Mach für jede Gruppe ein eigenes Rad und speichere sie unter Meine Räder als „Schnell“, „Normal“ und „Sonntag“. Dann ist um 17 Uhr nur noch die Frage, welches Rad du drehst.
Mach es zu deinem
Lösch, was bei euch keiner isst, und ergänz die Familienrezepte, die nie jemand aufschreibt. Gewichte die Gerichte, die Vorräte verbrauchen: „Gebratener Eierreis *2“, wenn noch Reis im Kühlschrank steht. Mit „*0“ lässt du ein Gericht ruhen, das es diesen Monat schon dreimal gab, ohne es zu löschen.
Fragen und Antworten
Was ist der Unterschied zum Rad „Was soll ich essen?“
Dieses Rad ist zum Selberkochen: Jedes Feld ist ein echtes Rezept mit Einkaufsliste. Das Rad Was soll ich essen? mischt auch Ideen zum Bestellen dazu, für Abende, an denen keiner kochen will.
Was mache ich mit wählerischen Essern?
Lass sie zwei Gerichte eintragen, die sie mögen, und vereinbart, dass gekocht wird, was das Rad sagt, mit einer einfachen Beilage, an der sie sich immer satt essen können. Kinder probieren ein Gericht, das das Rad ausgesucht hat, eher als eins, das die Eltern ausgesucht haben.
Wie verhindere ich, dass jede Woche dasselbe kommt?
Plan wie oben mit Entfernen und setz erst zurück, wenn die ganze Liste einmal gekocht wurde. So hast du ohne Nachdenken 30 Gerichte im Wechsel.